Het is mogelijk dat bacteriën die binnenkomen via ontstoken tandvlees, zoals bij periodontitis, de bloedbaan kunnen binnendringen en elders in het lichaam infecties kunnen veroorzaken. Dit staat bekend als bacteriële translocatie.

Wat is bacteriële translocatie?

Bacteriële translocatie beschrijft het proces waarbij bacteriën van hun normale plekken, zoals de darmen of mondholte, door lichaamsbarrières heen breken en op ongebruikelijke plekken zoals de bloedbaan en in organen terechtkomen.

Neem bijvoorbeeld een heftige tandvleesontsteking, oftewel periodontitis, waarbij bacteriën vanuit de mondholte het tandvlees kunnen infecteren. Normaal gesproken houden ons immuunsysteem en natuurlijke lichaamsbarrières deze bacteriën in toom.

Maar als er periodontitis optreedt, kan het verzwakte tandvlees ervoor zorgen dat bacteriën tijdens dagelijkse activiteiten zoals tandenpoetsen of eten gemakkelijker in de bloedbaan belanden. Van daaruit kunnen ze zich verspreiden naar andere delen van het lichaam en diverse gezondheidsproblemen veroorzaken.

Wat zijn slapende bacteriën?

Onder moeilijke omstandigheden, zoals voedseltekort of weinig zuurstof, kunnen bacteriën een soort slaapstand aannemen. In deze inactieve toestand vertragen ze hun metabolisme aanzienlijk en kunnen ze lange tijd overleven tot de omstandigheden verbeteren.

Zelfs na translocatie kunnen deze bacteriën deze slapende toestand aannemen wanneer ze in de bloedbaan of andere delen van het lichaam terechtkomen, en later weer actief worden wanneer de omstandigheden verbeteren.

Bacteriële translocatie en tussenwervelschijven

Een bijzonder geval van bacteriële translocatie kan plaatsvinden bij de tussenwervelschijven, de schokdempers van onze wervelkolom. Deze schijven, die normaal weinig bloedtoevoer krijgen en een lage stofwisseling hebben, bieden weinig ruimte voor bacteriële groei.

Echter, bij ernstige infecties of bij mensen met een verzwakt immuunsysteem kan translocatie naar deze schijven voorkomen. Als bacteriën daar belanden, kunnen ze discitis veroorzaken, een pijnlijke ontsteking die in ernstige gevallen schade kan berokkenen aan de schijven en omliggende structuren.

Aanbevelingen voor preventie en bewustzijn

Het begrijpen van bacteriële translocatie helpt ons de risico's te herkennen die verbonden zijn aan schijnbaar ongerelateerde gezondheidsproblemen. Om het risico op complicaties te verminderen, zijn hier enkele aanbevelingen:

1. Handhaaf goede mondhygiëne: Regelmatig tandenpoetsen, flossen en tandartsbezoeken zijn essentieel. Dit helpt niet alleen periodontitis te voorkomen, maar verkleint ook de kans dat bacteriën vanuit de mond andere delen van het lichaam infecteren.

2. Let op uw voedingspatroon: Een gezond, evenwichtig dieet ondersteunt zowel de darmgezondheid als het immuunsysteem, waardoor het lichaam beter bestand is tegen ongewenste bacteriële activiteit.

3. Vermijd onnodig gebruik van antibiotica: Overmatig gebruik van antibiotica kan de natuurlijke balans van bacteriën in uw lichaam verstoren, waardoor de kans op translocatie toeneemt. Gebruik antibiotica alleen wanneer echt nodig zoals voorgeschreven door een arts.

4. Vermijd stress: Stress kan invloed hebben op de barrières van uw mond en darmen, waardoor deze doorlaatbaarder worden voor bacteriën.

5. Wees alert op symptomen: Kennis van de symptomen van infecties zoals tandvleesontsteking of onverklaarbare pijn kan vroegtijdige detectie en behandeling mogelijk maken.

De studie kan U hier nalezen. 

Wat is Oedeem?

Oedeem is een medische term die verwijst naar zwelling veroorzaakt door de ophoping van vocht in de weefsels van het lichaam. Dit kan verschillende oorzaken hebben en kan op verschillende plaatsen in het lichaam optreden, zoals de benen, enkels, voeten, handen, gezicht of zelfs in de longen en de buik.

Oorzaken van Oedeem:

1. Hartfalen ontstaat wanneer het hart niet in staat is voldoende bloed rond te pompen om aan de behoeften van het lichaam te voldoen. Dit kan leiden tot ophoping van vocht in de benen, enkels, voeten, en longen, resulterend in oedeem. Symptomen zijn onder andere kortademigheid, vermoeidheid en snelle gewichtstoename door vochtretentie.
2. Nierziekte treedt op wanneer de nieren niet goed functioneren en afvalstoffen en overtollig vocht niet effectief uit het bloed kunnen filteren.. Dit verstoort de natrium-kaliumpomp, wat leidt tot een onevenwichtige vocht- en elektrolytenbalans en resulteert in vochtophoping en oedeem, vooral in de benen, enkels en voeten. Symptomen zijn onder andere vermoeidheid, zwelling, kortademigheid en veranderingen in plasaantallen en -kleur.
3. Blokkades in het lymfestelsel kunnen leiden tot ophoping van lymfevocht.
4. Sommige medicijnen kunnen oedeem veroorzaken als bijwerking, zoals steroïden, calciumkanaalblokkers en NSAID's.
5. Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap en druk op de bloedvaten kunnen oedeem veroorzaken.
6. Infecties of ontstekingen kunnen lokaal oedeem veroorzaken in het getroffen gebied.
7. Insulineresistentie kan bijdragen aan vochtretentie en oedeem, vooral bij mensen met metabool syndroom of diabetes type 2.
8. Volgens de psycho-neuro-immunologie (PNI) kunnen emotionele factoren, zoals stress, bijdragen aan de ontwikkeling van oedeem. Deze emotionele stress kan leiden tot verhoogde cortisol- en insulineniveaus, wat de nierfunctie beïnvloedt en de vochtretentie bevordert. Hierdoor kan iemand meer water vasthouden, wat resulteert in oedeem. Het toont aan hoe sterk emotionele en psychologische factoren onze lichamelijke gezondheid kunnen beïnvloeden.
9. Te lang rechtstaan of net te lang zitten.
10. Een combinatie van bovenstaande factoren

Symptomen van oedeem:

1. Zwelling van de huid, vaak in de benen, enkels, voeten, of handen
2. Strakke, glanzende of gestrekte huid
3. Verminderde beweeglijkheid van de gewrichten
4. Snelle gewichtstoename door vochtretentie
5. Indrukbare huid (wanneer je erop drukt blijft er een putje achter).

Correcte diagnose:

Gezien oedeem verschillende oorzaken kan hebben, is het belangrijk om een arts te raadplegen als je oedeem hebt, vooral als het plotseling optreedt, ernstig is, of gepaard gaat met andere symptomen zoals kortademigheid, pijn, of een verminderd bewustzijn. Een correcte diagnose door een arts is cruciaal.

Beweging en Oedeem

Ik wil wat dieper ingaan op het belang van bewegen bij oedeem. Regelmatige lichaamsbeweging speelt een cruciale rol in het voorkomen en verminderen van oedeem.

Beweging helpt immers de bloedcirculatie te verbeteren en stimuleert de afvoer van overtollig vocht uit de weefsels.

Alle weefsels, alle cellen in ons lichaam hebben zuurstof en voedingsstoffen nodig om te kunnen leven. Die voedingsstoffen en zuurstof worden door de pompfunctie van het hart naar de weefsels gestuurd en teruggepompt naar het hart.

Echter, er blijft nog wat vocht en bloed achter; niet alles kan teruggepompt worden. Het resterende vocht moet via het lymfesysteem (zie foto) terug naar het hart worden getransporteerd.

Echter, het lymfesysteem heeft geen pomp. Voornamelijk via spiercontracties, dus via bewegen, wordt het overtollige vocht terug naar het hart gebracht.

Vandaar dat bewegen een noodzaak is om dit overtollige vocht tegen de zwaartekracht in van bijvoorbeeld de onderbenen naar het hart te transporteren.

 Aanbevolen Oefeningen en Activiteiten

1. Het is essentieel om elke 30 minuten te bewegen om de gezondheid te optimaliseren (studie kan U hier nalezen) en de ontwikkeling van oedeem te voorkomen.
2. Dagelijks wandelen, zelfs korte afstanden, kan de bloedcirculatie in de benen verbeteren en helpen bij het voorkomen van vochtophoping.
3. Zwemmen of oefeningen in het water zijn bijzonder effectief, omdat de hydrostatische druk van het water helpt om vocht uit de weefsels te duwen en de circulatie te bevorderen.
4. Zowel buiten fietsen als binnen fietsen op een hometrainer kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en de spieren van de benen te activeren, wat helpt om vochtophoping te verminderen.
5. Regelmatige stretching helpt om de flexibiliteit van de spieren en gewrichten te behouden en kan helpen om de doorbloeding te stimuleren en stijfheid te verminderen.
6. Het doen van lichte krachttrainingsoefeningen, vooral voor de benen, kan helpen om de spierkracht te verbeteren en de bloedcirculatie te bevorderen, wat helpt om vochtophoping tegen te gaan.
7. Yoga bevordert flexibiliteit, spierkracht en ontspanning, en kan ook helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en zwelling te verminderen.
8. Voet- en beenoefeningen, specifieke oefeningen zoals het optillen van de hielen, het buigen en strekken van de tenen, en het maken van enkelcirkels kunnen helpen om de bloedsomloop in de benen te stimuleren.

Tips voor het Integreren van beweging in het dagelijkse leven

1. Regelmatige pauzes: het is belangrijk om elke 30 minuten te bewegen. Sta op en loop een paar minuten rond om de bloedcirculatie te bevorderen en vochtophoping te voorkomen.
2. Gebruik van een bureaufiets: Overweeg het gebruik van een mini-fiets of een pedaaltrainer onder je bureau om tijdens het werken je benen actief te houden.
3. Traplopen: Gebruik de trap in plaats van de lift om extra beweging in je dagelijkse routine te integreren.
4. Verhoog je benen: Na een lange dag staan of zitten, neem de tijd om je benen omhoog te leggen om de terugstroom van bloed en vocht naar het hart te bevorderen.
5. Draag compressiekousen: Compressiekousen kunnen helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en zwelling te verminderen, vooral tijdens lange periodes van zitten (bijvb vliegtuig) of staan.

Jeanine, een drukke moeder van twee kinderen, heeft de afgelopen maanden een intense periode van stress doorgemaakt. Ze combineert een veeleisende baan met de zorg voor haar gezin en probeert ondertussen ook nog tijd te vinden voor zichzelf.

 De voortdurende druk begint zijn tol te eisen, en Jeanine merkt dat ze steeds meer last krijgt van pijn in haar schouder. Wat begint als een zeurende pijn, ontwikkelt zich al snel tot een constante, stekende pijn die haar dagelijks functioneren belemmert.

 Jeanine gaat naar de dokter en krijgt de diagnose "frozen shoulder". Terwijl ze worstelt met de beperkingen die deze aandoening met zich meebrengt, vraagt ze zich af hoe het mogelijk is dat stress en angst zo'n fysieke impact op haar lichaam kunnen hebben.

Het antwoord ligt verborgen in de complexe werking van haar lichaam, specifiek in een enzym genaamd GAD65. Dit enzym speelt een cruciale rol bij de productie van GABA vanuit glutamaat. GABA is een neurotransmitter die helpt om onze zenuwen te kalmeren en stress te verminderen. In normale omstandigheden zorgt GAD65 ervoor dat Janine zich ontspannen en rustig kan voelen, zelfs tijdens drukke dagen.

 Maar door de constante stress en angst produceert Janine's lichaam hogere niveaus van cortisol, een stresshormoon. Dit hormoon activeert haar immuunsysteem op een manier die niet altijd gunstig is. Het immuunsysteem begint per ongeluk de cellen aan te vallen die GAD65 bevatten, omdat het ze als vijanden beschouwt. Dit betekent dat de productie van GABA vermindert, waardoor Janine zich nog meer gestrest en angstig voelt. De vicieuze cirkel van stress en verminderde ontspanning versterkt zichzelf.

 De ontstekingsreacties die hierdoor ontstaan, leiden tot zwelling en ontsteking in het schoudergewricht. Dit is het begin van Janine's frozen shoulder. De ontsteking veroorzaakt pijn en stijfheid, waardoor haar schouder langzaam maar zeker "bevriest".

 Het verhaal van Jeanine is een krachtig voorbeeld van hoe onze emotionele toestand onze fysieke gezondheid kan beïnvloeden. De aanval op het enzym GAD65 door het immuunsysteem als gevolg van chronische stress en angst kan leiden tot ernstige fysieke aandoeningen zoals bijvoorbeeld een frozen shoulder. 

 Gelukkig is er altijd hoop. Door zich te richten op stressvermindering kan Jeanine de vicieuze cirkel doorbreken. Praktijken zoals yoga, meditatie, voetreflexologie, ademhalingsoefeningen, ... kunnen Jeanine helpen om haar stressniveau te verlagen. Het toevoegen van een anti-inflammatoire voeding rijk aan omega-3 vetzuren en antioxidanten kan bijdragen aan het verminderen van ontstekingen in haar lichaam. Supplementen zoals curcumine en vitamine D kunnen extra ondersteuning bieden. Met deze gecombineerde aanpak kan Jeanine niet alleen haar frozen shoulder verlichten, maar ook een gezondere balans vinden tussen haar emotionele en fysieke welzijn.

 De recente schitterende wetenschappelijke studie van 29 Mar 2024 kan U hier nalezen. (Ook diabetes type 1, Dupuytren, Hashimoto en axiale spondylartritis kunnen vaak met GAD65 in verband gebracht worden, zoals je kan lezen in de studie.)

We hebben het geluk om hele fijne en wijze buren te hebben en gisterenavond waren we uitgenodigd bij Anna en Leon, hun vrienden Panagiotis and Eleftheria waren er ook. 

Leon en Panos zijn "Griekse filosofen" en Leon sprak over het gedicht "Ithaka" van Constantine P. Cavafy".

We are fortunate to have very kind and wise neighbors, and last night we were invited to Anna and Leon's home, along with their friends Panagiotis and Eleftheria who were also there.

Leon and Panos are "Greek philosophers", and Leon spoke about the poem "Ithaka" by Constantine P. Cavafy.  

Dit gedicht, doordrenkt met wijsheid en filosofische diepgang, nodigt ons uit om de reis van het leven te omarmen, in plaats van ons enkel te focussen op de eindbestemming.

Stel je voor dat je op weg bent naar Ithaka, een symbool voor je ultieme doelen en ambities in het leven. Onderweg kom je obstakels en uitdagingen tegen – misschien zijn het de moderne equivalenten van de Laistrygonen, Cyclopen en een woedende Poseidon. Deze momenten van strijd en avontuur zijn niet zomaar hindernissen; ze zijn de kern van je reis. Ze brengen je waardevolle lessen, ervaringen en wijsheden die je leven verrijken.

In de hectiek van ons dagelijks bestaan kunnen we gemakkelijk vergeten dat het leven meer is dan het bereiken van onze doelen. We haasten ons van de ene mijlpaal naar de andere, in de hoop dat het volgende succes ons de ultieme vervulling zal brengen. Maar "Ithaka" herinnert ons eraan dat het niet de bestemming is die het belangrijkst is, maar de reis ernaartoe.

Elke stap die we zetten, elke ervaring die we opdoen – of het nu een vreugdevolle overwinning of een pijnlijke les is – draagt bij aan onze groei en wijsheid. Het leven, in al zijn facetten, is een reis vol betekenis. De schoonheid van ons bestaan ligt in het volledig beleven van deze reis, met al zijn ups en downs.

En uiteindelijk, als we onze eigen Ithaka bereiken – de voltooiing van onze levensreis – zullen we beseffen dat het niet het eindpunt was dat ons leven waarde gaf. Het was de weg ernaartoe, met al zijn avonturen en ervaringen, die ons leven vervulde en verrijkte.

Dus laten we elke dag bewust beleven, dankbaar zijn voor de lessen die we leren en genieten van de reis, ongeacht de bestemming. Want in de woorden van Cavafy: "Het is de reis die telt, niet de bestemming."

This poem, imbued with wisdom and philosophical depth, invites us to embrace the journey of life rather than solely focusing on the final destination.

Imagine you are on your way to Ithaka, a symbol for your ultimate goals and ambitions in life. Along the way, you encounter obstacles and challenges – perhaps the modern equivalents of the Laestrygonians, Cyclops, and an angry Poseidon. These moments of struggle and adventure are not just hindrances; they are the essence of your journey. They bring valuable lessons, experiences, and wisdom that enrich your life.

In the busyness of our daily lives, we can easily forget that life is more than just reaching our goals. We rush from one milestone to the next, hoping that the next success will bring us ultimate fulfillment. But "Ithaka" reminds us that it is not the destination that matters most, but the journey itself.

Every step we take, every experience we gain – whether it is a joyful victory or a painful lesson – contributes to our growth and wisdom. Life, in all its facets, is a journey full of meaning. The beauty of our existence lies in fully living this journey, with all its ups and downs.

And ultimately, when we reach our own Ithaka – the completion of our life's journey – we will realize that it was not the endpoint that gave our life value. It was the journey, with all its adventures and experiences, that fulfilled and enriched our lives.

So let's live each day consciously, be grateful for the lessons we learn, and enjoy the journey, regardless of the destination. For in the words of Cavafy: "It is the journey that counts, not the destination."