Voeding, darmen & metabolisme
Wat we eten heeft invloed op veel meer dan alleen ons gewicht. Voeding, darmgezondheid, bloedsuiker, energiehuishouding en stofwisseling zijn nauw met elkaar verbonden en beïnvloeden hoe we ons dagelijks voelen.
In deze artikelen lees je meer over voeding, het microbioom, spijsvertering, bloedsuiker en insuline, vitaminen en mineralen, ontstekingsprocessen en metabolische gezondheid. Je ontdekt hoe verschillende systemen met elkaar samenwerken en waarom er zelden één voedingsadvies bestaat dat voor iedereen hetzelfde is.
Gezonde voeding gaat niet alleen over wat er op je bord ligt, maar ook over wat jouw lichaam ermee kan doen.
Darmpoliepen: wat ze zijn, hoe ze kunnen ontstaan en waarom screening zo belangrijk is
Darmpoliepen zijn vaak stille groeisels in de darmwand. Ze geven meestal jarenlang geen klachten. En precies dát maakt…
Vezels: een onderschatte basis bij hormonale klachten en in de overgang
Bij hormonale klachten wordt vaak meteen naar de hormonen zelf gekeken. Toch zie ik in de praktijk dat de basis vaak…
Wat een paasei ons leert over cholesterol en waarom het probleem elders zit
Het is een zin die ik vaker hoor dan je zou denken. Mensen die hun best doen.Bewust eten. Opletten. Vermijden wat…
Wanneer transport een probleem wordt: cholesterol in context
Onlangs kwam er een dame in de praktijk met een vraag die velen herkennen.“Is mijn cholesterol een probleem?” Ze leeft…
Voeding die rust brengt: hoe eten je stresssysteem kan kalmeren
Stress is niet alleen een gevoel, het is ook een lichamelijke staat. Wanneer je onder druk staat, zet je lichaam…
Waarom we naar zoet grijpen (en hoe je het patroon doorbreekt
Suikercravings betekenen niet dat je “zwak” bent. Ze tonen dat je lichaam en brein precies doen waarvoor ze ontworpen…
Hoe vrouwen hun cyclus slim kunnen inzetten bij vasten...
Vasten is wetenschappelijk bewezen heel gezond en natuurlijk, maar context is alles, zeker de context van man of vrouw…
Intermittent living: sterker worden door variatie
Ons lichaam is niet gemaakt voor constante voorspelbaarheid. Evolutionair leefden we altijd met afwisseling: dag en…
Melk op zijn mooist: kefir, yoghurt en kwark als voeding voor je darmen en je ziel
In een tijd waarin we steeds vaker zoeken naar natuurlijke, zuivere en voedende voeding, zijn er producten die niet…
Urinezuur: een signaalstof met twee gezichten – context is alles
Bij een bloedonderzoek worden vaak allerlei dingen gemeten, zoals hoeveel suiker, vetten of andere stoffen er in je…
Het paas-ei ontleed: voeding, PFAS en veerkracht
In vele culturen staat het ei symbool voor dat nieuwe begin: vol leven, vol belofte. Wat als we daar, voorbij de…
Het paas-ei ontleed: voeding, PFAS en veerkracht
In vele culturen staat het ei symbool voor dat nieuwe begin: vol leven, vol belofte. Wat als we daar, voorbij de…
Wat je huid je vertelt: over acne, PCOS en veroudering
Klachten zoals acne, hormonale disbalans (zoals PCOS = Polycysteus Ovarium Syndroom) of vroegtijdige huidveroudering…
Prikkelbare darm? Zetmeel- en suikerarm dieet versus FODMAP
Een recente studie van de Universiteit van Lund toont aan dat het verminderen van zetmeel en suiker in de voeding even…
Colloïdaal zilver: een krachtig geheim voor een gezonde huid
Je huid is je grootste orgaan en verdient de beste zorg. Maar wat als je last hebt van hardnekkige huidaandoeningen…
De kracht van paddenstoelen in jouw voeding
Paddenstoelen zijn meer dan een eenvoudige toevoeging aan onze maaltijden. Ze zijn een eeuwenoude bron van voeding en…
De Spiegel van Je Gezondheid: Wat je ontlasting vertelt over je lichaam
Ontlasting is niet alleen het eindproduct van onze spijsvertering, maar ook een waardevolle bron van informatie over…
Het warburg effect en kanker
Het Warburg-effect beschrijft het bijzondere vermogen van kankercellen om hun energie voornamelijk uit glucose (suiker)…
Waarom Minder Zuurstof in je Darmen Beter is voor je Gezondheid?
Wist je dat het zuurstofniveau in je darmen invloed heeft op de gezondheid van je hele lichaam? Het klinkt misschien…
Het migrerend motor complex (MMC): jouw interne schoonmaakploeg
Je darmen hebben tijd nodig om schoon te maken Stel je voor: een schoonmaakploeg die na elke maaltijd door je darmen…
Een gezonde mond als sleutel tot een gezond hart
We staan er niet altijd bij stil, maar onze mondgezondheid heeft een diepgaande impact op de gezondheid van de rest van…
Hoeveel sigaretten zitten er in een fles wijn?
Roken en kanker? Daar twijfelt niemand meer aan. Maar hoe zit het met alcohol? Een verrassende studie uit 2019 maakt…
De stille invloed van cholesterol op de hersenen
Een nieuw onderzoek gepubliceerd in het gerenommeerde tijdschrift Neurology heeft aangetoond dat grote schommelingen in…
Knapperig Goud met een Verborgen Verhaal
Het klinkt bijna als een sprookje: dat goudbruine korstje, knapperig en vol van smaak, dat ons verleidt bij elke hap.…
De hamster in ons hoofd: waarom gewicht verliezen zo moeilijk is
Gewicht verliezen en het eraf houden is een uitdaging waar veel mensen mee worstelen. Studies tonen aan dat meer dan…
Hoe te veel suiker je herstel in de weg staat bij hersenontsteking en dementie
Onze hersenen verbruiken enorm veel energie en zuurstof. Astrocyten, een type ondersteunende cel in de hersenen, helpen…
Lynda Schutten – Puur, helder en met hart voor jouw gezondheid
In een wereld waarin etiketten steeds moeilijker te ontcijferen zijn en ‘gezond’ al te vaak een marketingterm is…
De gezondheidsvoordelen van waterkers
Als je wilt weten hoe het eten van waterkers je gezondheid kan ondersteunen, lees dan verder voor mogelijke effecten…
Bioresonantie als extra tool in mijn orthomoleculaire KPNI ondersteuning
In mijn orthomoleculaire KPNI praktijk maak ik gebruik van bioresonantie als een waardevol hulpmiddel om potentiële…
Waterretentie of oedeem
Wat is Oedeem? Oedeem is een medische term die verwijst naar zwelling veroorzaakt door de ophoping van vocht in de…
Bacteriën kunnen reizen in ons lichaam
Het is mogelijk dat bacteriën die binnenkomen via ontstoken tandvlees, zoals bij periodontitis, de bloedbaan kunnen…
Het onbekende hormoon Irisine
We weten allemaal dat een goed voedingspatroon en lichaamsbeweging essentieel zijn voor gewichtsverlies. Naarmate we…
Over goede en slechte cholesterol ...
Over goede en slechte cholesterol, LDL, HDL, Triglyceriden, ... zijn er veel meningen. Ik doe een poging een duidelijk…
Nanopartikels
Nanopartikels zijn zeer kleine deeltjes plastiek met afmetingen van minder dan 100 nanometer, die een groeiende zorg…
Wie moeten we nu nog geloven ...
Artikel in Washington post STUDIE 1 : Intermittend fasting is goed voor het hart Washington Post - June 13, 2020 at…
Alcoholconsumptie kan zowel korte- als langetermijneffecten hebben
Alcoholconsumptie kan zowel korte- als langetermijneffecten hebben op de gezondheid en de impact kan variëren op basis…
Insulineresistentie
Insulineresistentie, ook wel verminderde insulinegevoeligheid genoemd, treedt op wanneer cellen in uw spieren, vet en…
Waarom steeds Q10 in combinatie met cholesterolverlagende middelen
Een belangrijk aspect dat vaak vergeten wordt bij het gebruik van statines of rode rijst om de cholesterolwaarden naar…
Metabool syndroom
Het metabool syndroom is een cluster van aandoeningen die samen voorkomen, waardoor uw risico op hartaandoeningen,…
Gemmotherapie Alphagem overzicht producten
Gemmotherapie , een officiële en toch discrete tak van de fytotherapie, een praktijk gebaseerd op de natuurlijke…
Wat kies je margarine of roomboter?
Hoe vaak horen we in reclamespots niet "margarine is gezonder dan roomboter". Niets blijkt echter minder…
Je navel ...
Achter je navel zit de zogenoemde ‘Pechoti-klier’. Tijdens de zwangerschap brengt de navelstreng voedingsstoffen over…
Recepten granenvrij brood
Bananenbrood Ingrediënten: 6 rijpe bananen Eventueel: 100g ontpitte dadels (voor de zoete mondjes) 6 eieren 300g…
Beren jagen op zalm om zich voor te bereiden op de winter
Beren jagen op zalm om zich voor te bereiden op de winter ... en de link met ons als oermens die fruit in de zomer en…
Senna bij constipatie
Een regelmatige darmlediging is een basisvoorwaarde voor een goede gezondheid. Daarom vormen vezelrijke…
Magnesium
Magnesium is een mineraal, noodzakelijk voor minstens 325 biochemische reacties in het menselijke lichaam en dus…
Gezondheidsvoordelen van Havermout
1. Haver is ongelooflijk voedzaam De voedingssamenstelling van haver is goed uitgebalanceerd. Ze zijn een goede bron…
ASTAXANTHINE
ANTIOXIDANTEN EN VRIJE RADICALEN Antioxidanten zijn stoffen die schadelijke vrije radicalen helpen neutraliseren en zo…
Leptineresistentie
Als we eten komt er glucose in onze bloedbaan. Het hormoon insuline afgescheiden door de pancreas zal de glucose laten…
Waarom het eten van teveel rood vlees niet zo een goed idee is.
Suikermoleculen bevinden zich aan de buitenste rand van onze cellen en werken als een soort…
Een lekkende darm
Wat is een lekkende darm? De darmwand bestaat uit honderdduizenden cellen die in een cyclus van 72 uur vervellen en…
Ontdek welke groenten en fruit in 2023 het meest pesticiden bevat!!
De te vermijden vervuilde groenten en fruit 2023 met de meeste pesticide: 1. Aardbeien2. Spinazie3. Boerenkool4.…
Het ene water is het andere niet ...
Het beste is bronwater te drinken uit glazen flessen met een PH van rond de 7 en een droogrestwaarde van minder of rond…
Verzadigde en onverzadigde vetten
Ons lichaam bestaat uit biljoenen cellen. Elke cel heeft een celmembraan waarlangs het kan ademen, afvalstoffen…
Ode aan onze mitochondriën
Ode aan wat??? Mitochondriën, wat zijn dat voor iets hoor ik jou denken? Ik zal je een verhaaltje vertellen ... . Ooit…
NIAOULI voor een vrije neus
Niaouli is bijzonder geschikt voor mensen met sinusproblemen. Andere eigenschappen: Verzorgt de luchtwegen Stimuleert…
HYSOP bij hardnekkige hoest
In geval van hardnekkig, vastzittend slijm in de bovenste en onderste luchtwegen is Hysop één van de beste oliën om dit…
Adem vrij met EUCALYPTUS
EUCALYPTUS GLOBULUS Eucalyptus Globulus is de klassieke Eucalyptus. Deze olie is vooral bekend voor het openzetten van…
RAVINTSARA - Boost je natuurlijke weerstand en geef virussen geen kans
RAVINTSARA - Boost je natuurlijke weerstand en geef virussen geen kans Ravintsara is een van de meest universele oliën,…
De gezondheidsvoordelen van gember
De gezondheidsvoordelen van gember De gezondheidsvoordelen van gember Wat is gember? Gember behoort tot dezelfde…
Mogelijke strategie voor detoxificatie van het lichaam
Bij een ontgiftiging van het lichaam passen we in de praktijk het volgende protocol toe. Via deep learning leggen we…
Niet alcoholische vervette lever (NAFL)
Naast de algemene adviezen om te leven en te eten als een homo Sapiens bekeken vanuit evolutionair standpunt zou ik…
De gezondheidsvoordelen van eieren
Als origineel superfood van moeder natuur maken eieren sinds het begin der tijden deel uit van onze voeding. Maar nu…
Vitamine D en zijn effecten op ons lichaam
Uit zonlicht kunnen we vitamine D aanmaken,. Uit twee recente studies is gebleken dat vitamine D gunstige…
Lagere kans op dementie door omega 3
De term Dementie wordt vaak gebruikt voor een combinatie van symptomen (een syndroom), waarbij de verwerking van…
Definitie van de gemmotherapie
Onder gemmotherapie verstaan we het gebruik van plantaardige embryonale weefsels zoals jonge kiemen, verse knoppen,…
Folder essentiële oliën
Download hier de folder essentiële oliën. In onze gezondheidswinkel treft U een uitgebreid gamma aan van essentiële…
Bloesemcomplexen van Ladröme
Deze zijn te verkrijgen in onze gezondheidswinkel. Download hier de Bloesemcomplexen van ladrôme
Metastudie voordelen bio-groenten en fruit
Deze Metastudie is verschenen op pubmed en verwijst naar de metastudie gedaan door de universiteit van Cambridge die u…
Bristol stoelgangkaart
De Bristol Stoelgangschaal is een kaart waarbij ontlasting op basis van de consistentie in categorieën wordt verdeeld.…
Ons lymfesysteem
Het lymfestelsel bestaat uit lymfevaten, kanalen, knooppunten en andere weefsels. Elke dag lekt ongeveer 2 liter…