Orthomoleculair

Luisteren is een kunst

Orthomoleculair 23 mei 2021

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij begint mij adviezen te geven
dan doe je niet wat ik je vraag.

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij begint mij te vertellen waarom
ik iets niet zo moet voelen als ik het voel,
dan neem je mijn gevoelens niet serieus.

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij denkt dat je iets moet doen om
mijn problemen op te lossen,
dan laat je mij in de steek,
hoe vreemd dat ook mag lijken

Dus, alsjeblieft, luister alleen maar naar
me en probeer me te begrijpen.

En als je wilt praten, wacht dan even en
ik beloof je dat ik op mijn beurt naar jou
zal luisteren.

Leo Buscaglia

Bristol stoelgangkaart

Orthomoleculair 23 mei 2021

De Bristol Stoelgangschaal is een kaart waarbij ontlasting op basis van de consistentie in categorieën wordt verdeeld. Gezonde ontlasting hoort een aaneengesloten worst te zijn, dus niet keutelig of een serie losse worstjes. Door de ontlasting in beeld te brengen, kan makkelijker worden vastgesteld wat de eventuele stoelgangproblemen veroorzaakt.

De zeven types van ontlasting zijn:

1.	Verschillende kleine harde keuteltjes, worden moeizaam uitgescheiden. De ontlasting heeft een behoorlijke tijd in de darm doorgebracht en is uitgedroogd.
2.	De ontlasting heeft in de vorm van een enkele keutel, maar hard, klonterig en bobbelig.
3.	De ontlasting heeft de vorm van een worstachtige keutel, met barsten aan het oppervlak.
4.	De ontlasting heeft de vorm van een gladde slangachtige keutel. Dit is normale ontlasting. Deze zal met weinig druk worden uitgescheiden.
5.	Zachte ontlasting in meerdere kleinere zachte keutels, die eveneens makkelijk uitgescheiden wordt.
6.	Brijachtige, zachte ontlasting met enkele hardere stukjes erin.
7.	Waterige, volledig vloeibare stoelgang.

Studie voetreflexologie depressie, angst en slaapkwaliteit bij volwassenen

Orthomoleculair 10 april 2021

Het doel van deze studie was om een systematische review, meta-analyse en metaregressie uit te voeren om het huidige best beschikbare bewijs van de werkzaamheid en veiligheid van voetreflexologie voor depressie, angst en slaapkwaliteit bij volwassenen te bepalen. Er werden gerandomiseerde gecontroleerde studies opgenomen waarin voetreflexologiegroepen werden vergeleken met controlegroepen voor depressie, angst en slaapkwaliteit bij volwassenen. Zesentwintig in aanmerking komende onderzoeken werden geïncludeerd om het effect van voetreflexologie-interventie op het verminderen van respectievelijk de symptomen van depressie en angst en het verbeteren van de slaapkwaliteit te beoordelen als het primaire resultaat.

Resultaten van deze systematische review en meta-analyse toonden aan dat voetreflexologie-interventie voordelen heeft in vergelijking met niet-actieve controlepraktijken in termen van het verlichten van de last van depressie, angst en slaapstoornissen. Bovendien laat metaregressie zien dat een toename van de totale voetreflexologietijd de angst zou verminderen en de slaapkwaliteit zou verbeteren.

Voor de studie klik hier

Vermoeidheidssyndroom

Orthomoleculair 29 april 2021

Iedereen voelt zich wel eens moe, dit kan zijn na een lange werkdag of na een intense sportactiviteit. Moeheid is daarom niet altijd abnormaal of zorgwekkend. het lichaam geeft aan dat er nood tot herstel, rust is

Het gebeurd dat moeheid gepaard gaat met andere symptomen en dat je het gevoel hebt dat dit niet normaal is. Ook ziekten en het herstel na een ziekte, kunnen leiden tot uitputting of een algemeen gebrek aan energie. Bij sommige ziekten is moeheid het eerste of zelfs het enige symptoom.

Het woord syndroom wijst erop dat men meestal de juiste oorzaak niet kent. Vroeger werd het steeds afgedaan als een louter psychisch probleem maar nu stelt men vast dat het ook een mitrochondriale oorzaak heeft. Het is een syndroom met vele variaties, symptomen van de ziekte kunnen verschillen van persoon tot persoon. Maar steeds is er een mitrochondriale problematiek. CVS is ook gekoppeld aan persoonlijkheid en psychische en mentale factoren zijn aanwezig. CVS is multifactorieel en vraagt dus ook een multifactoriële aanpak, met name:

Stress-as en bijnier
Mitrochondriële functie
Detoxificatie
Darmherstel
Herstel immuniteit

Wetenschappelijk onderzoek - De effecten van de Zorgmassage

Orthomoleculair 10 april 2021

In 2013 werd een wetenschappelijke studie verricht naar het effect van massages bij kankerpatiënten

Om te bekijken welk effect deze massages hadden op kankerpatiënten werden er twee studiegroepen samengesteld. Bij de eerste groep masseerde de mantelzorger de kankerpatiënt. Bij de controlegroep las de mantelzorger voor een stuk uit een boek dat de kankerpatiënt graag las. In beide groepen is er dus quality time en hebben ze aandacht voor elkaar. Door deze groepen te vergelijken kun je betere uitspraken doen over de meerwaarde van massage in vergelijking met andere fijne activiteiten.

Beide groepen namen 3 keer per week de tijd voor te masseren of voor te lezen. Ze gaven mee om dit gedurende 20 minuten deze activiteit te organiseren, maar ze gaven mee dat ook slechts 5 minuutjes effectief kunnen zijn om gezondheidsklachten te verlichten. Het experiment duurde 1 maand. De spectaculaire resultaten kun je lezen in volgende tabel:

Schema - wetenschappelijk onderzoek ZM C

Hieruit blijkt dat massage betere en onmiddellijke significante effecten heeft op de levenskwaliteit van kankerpatiënten. Zoals je kunt lezen was er ook een grote vermindering van alle gezondheidsklachten wanneer mantelzorgers uit een boek voorlazen. Quality time met de mantelzorger heeft dus een goed effect op kankerpatiënten. Tijd voor elkaar maken is waardevol. Alleen, het effect van massage is nog groter. Bij de leesgroep bijvoorbeeld ervaarde 12 procent van de kankerpatiënten minder misselijkheid, maar bij de massagegroep was er veel groter voordeel. 29 procent van de gemasseerde kankerpatiënten ondervonden minder misselijkheid na het verkrijgen va een massage door hun mantelzorger.

Conclusie: massage is zeer effectief als methode om angst, pijnklachten, vermoeidheid, depressie en misselijkheid te helpen verminderen.

Studie: Collinge, W., Kahn, J., Walton, T. et al. Touch, Caring, and Cancer: randomized controlled trial of a multimedia caregiver education program. Support Care Cancer (2013) 21: 1405.

De resultaten van de volledige studie kun je raadplegen via deze link , klik hier.

Bron VZW Zorgmassage.

Subcategorieën

Pagina 15 van 15